Tidur yang Cukup dan Jauhi Stress
Kurang tidur dapat mengganggu ritma semulajadi tubuh anda lalu membuatkan tubuh anda menjadi stress sehingga dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon.
Sebuah kajian daripada Indian Journal of Endocrinology and Metabolisme melaporkan bahawa stress dapat menyebabkan perubahan kadar hormon seperti hormon glukokortikoid, katekolamin, hormon pertumbuhan dan prolaktin. Hal ini mampu mengganggu gerak kerja tubuh anda.
Orang dewasa disarankan untuk tidur sebanyak 7-8 setiap malam. Tidur yang cukup dapat memberi waktu bagi tubuh dalam memperbaiki sel yang rosak, memberi tenaga untuk esok hari, meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga keseimbangan hormon.
#sisfel #sisfelwarriors #hormon #tipsmenjagahormon
Berminat dengan produk SISFEL, hubungi:
Noor Azila Khalid
sisfelatthahirah@gmail.com
Whatsapp: 019-2989202 ( Kak ella )
sisfelatthahirah.blogspot.com
www.sisfelatthahirah.com
No comments:
Post a Comment